تبارشناسی روانشناسی زرد
تبار شناسی روانشناسی زرد
سپتامبر 14, 2022
دائو دجینگ لائوتسه
دائو دجینگ لائوتسه
سپتامبر 14, 2022
تبارشناسی روانشناسی زرد
تبار شناسی روانشناسی زرد
سپتامبر 14, 2022
دائو دجینگ لائوتسه
دائو دجینگ لائوتسه
سپتامبر 14, 2022

زیستن چون واقعه‌ای تمام عیار : ذهن آگاهی و جان کابات زین


دکتر جان کابات زین یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌های علمی آموزش مایندفولنس یا ذهن آگاهی در جهان است.
اسم اولین کتابش از سرگذشت زوربای یونانی در اثر مشهور نیکوس کازانترزاکیس الهام گرفته. در آن کتاب زوربای دم غنیمت شمار می‌گوید همین الان با تمام توجه و بدون قضاوت جوری حاضر باش که انگار مرگ و زند‌گی ات به این لحظه بستگی دارد.
ما در حین رخداد واقعه یا فاجعه غر نمی‌زنیم، تحلیل نمی کنیم نقد و توصیف نمی کنیم. فقط هستیم. با همه هوشیاری در بازی شرکت می کنیم و به قول نیچه خواهی نخواهی به زندکی یک آری جانانه می‌گوییم. همین کار را می‌توان در لحظات شیرین که عادت شده و مهم‌تر از آن لحظات معمولی انجام داد.
زندگی را در لحظه جوری برقص که انگار مرگ و زندگی‌ات به این لحظه و این رقص وابسته است. این رویکرد باعث می‌شود در فجایع خودت را  نبازی در خوشی حداکثر لذت را ببری و وقتی به گذشته نگاه می‌کنی از مهارت و توازنی که در رقص بخرج دادی شگفت زده شوی. یکبار در یک لحظه امتحان کنید و در لحظات بعدی همین سر مشق  را ادامه دهید.

Full Catastrophe Living: Mindfulness and Jon Kabat-Zinn

Dr. Jon Kabat-Zinn is one of the most renowned figures in the world of mindfulness education. His first book’s title was inspired by the story of Zorba the Greek in Nikos Kazantzakis’s famous work. In that book, Zorba says to seize the moment, to be fully present and non-judgmental as if your life depends on this very moment.

During an event or crisis, we don’t complain, analyze, critique, or describe..We just are. We fully participate in the experience, and as Nietzsche says, we say a resounding yes to life. This approach can be applied not only in sweet moments that have become routine but also, more importantly, in ordinary moments.

Dance with life in the moment as if your life depends on this dance. This approach will help you stay resilient during disasters, maximize joy in happy times, and leave you amazed at the skill and balance you displayed when looking back at your life. Try this in one moment and continue this practice in subsequent moments.

Iman Fani

مطالب مرتبط:
اهمیت رقص‌های ناشیانه
هوشیاری برتر بدون توسل به رمز و راز

2 دیدگاه

  1. Tannaz گفت:

    بسیار عالی

  2. فریدون گفت:

    با درود و سپاس از تمامی مطالب اموزنده در این سایت٫ تقریبا در همه موارد عنوان شده برایم اموزنده می‌باشد .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Content is protected !!